O
Estresse e a Ansiedade são a dupla perfeita entre os principais vilões que atrapalham engravidar. O Ser
Humano tem três pilares básicos: física;
mental; e espiritual. Esses pilares devem estar em sua perfeita harmonia,
para que seu organismo funcione plenamente.
Se uns dos três
pilares apresentados acima estiverem comprometidos, todo o seu corpo estará
comprometido também. Ou seja, se o pilar mental for atingido com emoções
negativas, depressivas ou até mesmo de stress excessivo. Todo o seu corpo
padecerá, e não funcionará perfeitamente. Como então posso driblar o estresse,
depressão ou a ansiedade para conseguir o meu positivo?
Vamos lá?
Bom, não tem como
tirar a depressão, estresse ou a ansiedade da cabeça, então o que podemos fazer
é colocar nossa mente em outras prioridades. Desta forma você conseguirá se
livrar destes dolorosos sentimentos.
ESTRESSE,
DEPRESSÃO E ANSIEDADE:
1.
BOCA FECHADA:
Evitar, falar ou
contar para alguém que você e seu esposo/parceiro tomaram a decisão de ter um
filho e você está tentando engravidar. Pois a partir do momento que as pessoas
ficarem sabendo vão começar a lhe perguntar e com isso lhe acabará sendo mais
uma fonte de pressão para vocês!
2. PENSAMENTOS:
Evitar pensamentos negativos como:
·
“todo mundo consegue engravidar...menos eu”,
·
“acho que nunca vou conseguir”,
·
“vou desistir...não quero mais
persistir”
3. HOBBY:
Procure algo que lhe ajude a relaxar, e que
lhe traga muito prazer, pois o prazer tira de foco a ansiedade.
4. TOME UM CHÁ:
A maioria dos chás possui substâncias que
funcionam como sedativos suaves e podem ajudar no controle da ansiedade diária.
As plantas mais conhecidas e estudadas com essa ação são a passiflora, a
melissa a camomila e a valeriana.
5. AME-SE:
Procure amar-se mais, dedique tempo para
cuidar da sua beleza feminina.
6.
MANTENHA FOCO DE ATENÇÃO
NO PRESENTE:
Estejam de corpo, alma e pensamento na
relação com seu companheiro, se entregue ao momento namore sem compromisso!
7. ESTRESSE:
Tente evitar situações de estresse
Organiza-se para evitar possíveis conflitos no seu dia.
8. ATIVIDADES FÍSICA:
Faça exercícios, atividades físicas liberam
endorfina que causam sentimento de bem estar e alegria. Além de ser bom para a
saúde, ajuda a aliviar as tensões e o estresse.
9. RESPIRAÇÃO:
Aprenda a respirar melhor, respirar fundo,
aquela de encher os pulmões expirando pelo nariz e soltando com vontade pela
boca, ajuda muito, principalmente naqueles momentos de crise, que você não está
conseguindo relaxar de jeito nenhum.
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